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毎日の健康のために
4月12日(日)おはようございます。
昨日から東京都とその近県等、休業要請が出ました。
そして、学校の職員も、少なくとも3名程の職員を除き、自宅勤務指示がありました。
そのため、本校でも、各学年の教員1名は学校に勤務する体制といたします。
勤務に当たっては、原則時差勤務の要請がありましたので、学校に電話連絡する場合は、
なるべく平日の午前9時から午後3時の間にお願いいたします。

毎日の健康のために生徒の皆さんは、何を実施していますか?
自宅にいるとなかなか運動する機会と環境が整えられていませんが、自分の意志で、少しだけでも運動はできますね。
保健体育科から課題も出ました。実行していますか?
せめて少しずつでも、身体を動かしましょう!
(例)
午前6時30分、テレビでラジオ体操を見ながら体操
筋肉トレーニング(腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ20回)
ハーフスクワット20回
短縄跳び普通跳びで連続1分、二重跳び10回
体幹トレーニング各パート30秒
お風呂の後のストレッチ運動

各自で工夫して、体力維持を心掛けましょう‼️
そして、何より「早ね・早起き・朝ごはん」です!
まず朝は学校の登校時間には起床しましょう。
食事は3回、ビタミンやたんぱく質等バランスを考え、間食の取り過ぎは控えましょう。
夜は成長ホルモンの分泌を考えて、午後11時までには就寝しましょう。
君達の健康を願っています。



| 06:43 | 学校からのお知らせ |
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